夏日吃冰太多可能引发脂肪肝，3点吃冰攻略快收

随着温度升高，三五好友来个围炉冰茶，满满一桌冷饮点心摆放在干冰的簇拥下，清爽宜人，是最惬意不过的了。

但先别急着尝试，和围炉煮茶存在一氧化碳中毒的隐患一样，围炉冰茶也有需要注意的事，先搞明白再来放心享受吧~

经常吃冰的食物或饮料会触发脏器保护机制。为了达到身体恒温，肝脏就会开启保护自己的模式，拼命囤积脂肪，非常容易引发脂肪肝。

说到这儿，你可能会问：那夏天就不能吃冰了吗？好像也不太可能，那到底应该怎么吃，吃多少，才能既快乐吃冰又不会有健康隐患呢？

健康吃冰的前提，是先了解自己能不能放肆吃冰。夏季吃冰有“三不吃”，即空腹不吃、经期前后不吃、有呼吸道疾病不吃，做到这三点，就能避免大部分因过量吃冰导致的不适。

专利成分MitoQ®分子能够靶向修复细胞，在经常大量吃冰的夏季，适量补充MitoQ®分子可以修复肠道受损屏障，减轻吃冰引起的肚子疼、腹泻等症状^[1]。

姜黄素是众所周知的强效抗炎成分，有降低吃冰引起虚火的功效，对于缓解夏季吃太多冰导致的虚火旺盛、肠胃不适很有帮助^[2]。

奶蓟草不仅能促进肝脏细胞再生修复，为肝脏构筑保护屏障^[3]。其中含有的水飞蓟素还可以激活肝脏内的脂肪酸氧化酶（FAO），从而促进脂肪酸的氧化分解，减少脂肪在肝脏中的堆积，避免脂肪肝的发生^[4]。

胆碱能够促进肝脏脂肪代谢，预防脂肪肝，盛夏吃太多冰，担心触发肝脏囤积脂肪模式时，可以选择通过补充胆碱来为身体止损^[5]。

享受围炉冰茶的清凉时，我们可以通过选择一些更健康的饮品来守护健康。仙草就是个不错的选择，富含植物胶质和膳食纤维，对胃肠道很有好处。

绿豆利水消肿、清热解毒，薏仁消炎消暑，并且富含水溶性维生素，二者搭配，是值得一试的夏季健康消暑冷饮。