八成疾病与压力相关，有这些表现千万别忍着
压力在现代生活中无处不在，适当的压力可以让我们生活更有动力。
但也有研究表明[1]：长期压力过大，超过抗压临界点时，会增加人体损耗，影响修复与防御机制，大约75-90%的初期内科疾病都是由压力引起的。
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压力信号
头疼
压力大是导致紧张性头痛的头号因素[2]。压力过大的人群精神长期处于紧张状态，容易引发脑血管痉挛，引起头疼的症状。
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皮疹
压力作用在皮肤上时，会引发压力性过敏，所以紧张、焦虑时，会感觉皮肤瘙痒，抓挠过后会出现皮疹[3]。
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眼皮跳
眼皮跳是眼睑痉挛，当精神压力大时，会造成脑基底神经节异常代谢，引起第7对脑神经（面神经）电活动过多，从而引发眼睑痉挛[4]。
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恶心 拉肚子
工作忙碌，长期精神压力大的人易出现胃痛、胃胀、食欲不振、腹泻及便秘等症状[5]。
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健忘爱走神
长期承受较大的压力会显著降低人的记忆力。压力还会导致分心走神或注意力不集中，造成犹豫不决、选择困难等[6]。
体重增长
压力过大会导致作息不规律、内分泌失调、激素紊乱，引起肥胖。除此之外，压力大普遍使人产生饥饿感、胃口食欲大增，容易诱发肥胖。
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血压升高
当人在面临困境时，压力会激发交感神经系统，让血压升高。
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长期压力的危害
攻击细胞
长期处于压力中会使皮质醇激素长期失调，过高的皮质醇激素会升高血糖，产生大量自由基，损伤体内T细胞，导致免疫细胞停止工作，阻止免疫细胞抵御疾病。
压力还会通过抑制白细胞的运动来削弱免疫反应。此时人体自身免疫功能下降，机体活力下降，衰老加速，易疲劳睡眠质量差。
此时身体健康陷入恶性循环，很容易受到外界病毒、病菌的感染，诱发糖尿病、自身免疫性疾病及皮肤病、癌症等[7]。
攻击器官
当免疫系统压制后，内分泌失调，生理机能紊乱，五脏六腑都会受到波及。
压力过大会引起大脑结构和功能的损伤，造成记忆力减退、注意力不集中、学习认知出现障碍。
女性群体在压力大时，会引发乳腺结节、子宫肌瘤。而压力大的中老年人群患上心脑血管病的几率非常大。
有研究证实[8]，压力是导致高血压和心血管患病风险升高的关键，去甲肾上腺素、肾上腺素和皮质醇3种压力激素每增加1倍，患高血压的风险就会增加21%~31%。
引发消极情绪
面对高压，部分心理素质较差的人会产生很强的挫败感，丧失竞争的勇气和做好事情的信心，经常陷入莫名忧愁、焦虑等负面情绪中，引发心理疾病。
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调节压力预防疾病
补充减压营养
•MitoQ专利分子
能有效应对细胞压力，进入细胞线粒体内部，中和自由基，靶向焕活全身37万亿细胞，提升身体活力与机能，增强免疫力，帮助身体以更好的状态，来应对压力带来的一系列连锁反应[9]。
•Sensoril南非醉茄专利成分
可以平衡体内过量皮质醇激素，来对抗皮质醇激素紊乱带来的一系列压力症状。
调节内分泌，减少焦虑情绪，改善睡眠问题。提升专注力，辅助增强大脑反应能力、认知能力、记忆力、思考能力等一系列的脑力工作[10]。
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•Rhodiolife红景天专利成分
通过促进体内多巴胺和血清素的分泌，间接平衡体内过量的皮质醇激素，减轻肌肉应激反应，提高身体组织器官恢复能力，对抗压力[11]。
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•Oligopin海松专利成分
作为抗氧化酶，中和体内的氧化应激，缓解压力带来的机体衰老[12]。
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坚持运动，增加免疫力
面对压力时，生理、心理都会陷入混乱的状态，适当的运动有助于提高心肺功能和自身免疫。
运动还能刺激内啡肽的释放，对交感神经兴奋（压力荷尔蒙的释放）有一定的抑制作用。帮助压力大的人群从生理上提高抗压能力。
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提升认知，训练积极心态
承认压力存在，正确看待压力本身，多多学习，改变对压力的来源和压力反应的看法。
养成积极看待压力的心态，把压力带来的身体表现看作是一件好事，这可以减少我们对压力的负面情绪，预防情绪疾病的产生，同时提高我们在压力下处理事情的能力。
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