中国气象局测试不同场所紫外强度，第一名竟是

炎炎夏日，防晒必不可少，但你知道吗？不同场所紫外线指数真的差很多，窗边，房间内，室外，车内等，今天就室内外常见场所，给夏季防晒来一次大盘点，快来了解一下吧！

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经过测试^[1]，大部分生活中的人造光源都不会对皮肤造成损害。即使含有紫外光的卤素射灯和日光灯，也只有在非常贴近灯泡的时候，才能测得到比自然光微弱很多的数值。只要和灯泡保持约30cm距离，机器读取的紫外线几乎是0。

除非有特别原因或工作需要，必须“长时间、短距离”地曝晒在日光灯或类似光源下，否则是很难在室内的人造光源下晒黑的。

紫外线分成长波UVA、中波长UVB以及短波UVC，其中长波的 UVA可以轻易地穿透玻璃到达你的皮肤^[2]。所以虽然是在室内，但窗边也是紫外钱重灾区。

UVA会直达皮肤真皮层，破坏肌肤的弹性纤维和胶原蛋白纤维，造成松驰、皱纹、黑色素沉淀等问题。

所以日常工作位置靠近窗边的，则很有必要做好防晒工作。低层的房屋，一般距离窗户1.5米左右没才可以免受伤害，而高层则需距离窗户3米左右，才是安全范围。

中国气象局曾做过一个实验，检测建筑物玻璃外墙、崭新的柏油路面、公园的湖面、停车场的车窗、普通水泥路面和草坪的紫外线强度。

反射度最强的是建筑物玻璃外墙，阳光直射的紫外线UVB值为1，玻璃幕墙边则是1.7左右，站在旁边大约3分钟就可以晒出红斑。出门逛街时一定要注意，不要在玻璃幕墙边多做停留。

防晒不到位会促使黑色素大量合成，出现晒黑、黄褐斑加重等，一旦紫外线照射超过皮肤耐受量，晒伤是必然^[3]。

紫外线还会破坏胶原纤维，皮肤随之松弛粗糙、暗淡无光、出现皱纹。

面对紫外线损伤，SkinAx2™是必不可少的营养成分，它能够从源头抑制黑色素合成，还有促进角质形成细胞修复更新的功效，有助于减轻紫外线导致的色素沉着和修复受损皮肤屏障^[4]。

胡萝卜素通过吸收紫外线辐射，使皮肤免受光损伤，降低晒黑晒伤的概率。它还具有很强的抗氧化性能，可以帮助抵抗紫外线辐射造成的氧化应激，避免肌肤光老化^[5]。

维生素C可以促进胶原蛋白生成，有助于修复紫外线损伤，还可以抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素生成，从而提亮肤色^[6]。搭配微量元素锌，促进皮肤细胞修复和更新，更有助于均匀提亮肤色^[7]。

纺织品防紫外线的性能指标是UPF和T（UVA）AV，在我国，一般UPF＞40且 T（UVA）AV < 5%的产品才能被认为是“防紫外线产品”，选购时一定要注意看数值。

我们平常使用的“太阳伞”和“雨伞”，实际上都是国标中的晴雨伞，只有标注了UPF值的，才是通常意义上的“防晒伞”。选择遮阳伞时，也最好挑选UPF＞30的。

紫外线的防护讲究全面，既要防止晒伤，又要对抗晒黑晒老。对抗晒伤，看SPF值，一般SPF30的防晒霜就足够日常使用了，但如果持续处于户外或无法涂够量，推荐使用SPF值高于30的防晒。

对抗晒黑晒老，看 PA 值，日常使用推荐PA++ 或者PA+++ 的防晒，如果持续处于户外、无法补涂的情况，更推荐使用PA++++ 的防晒霜。