这种风吹过都痛不欲生的病，却有越来越多人中

有一种疼，发作时就连风吹过都痛不欲生，这便是痛风。过年饭局扎堆后，换季忽冷忽热的时节，恰恰就是痛风的高发期^[1]。

随着生活方式、饮食结构的改变，患痛风的人越来越多，患者群也逐渐年轻化，一旦发作起来疼痛难忍。它往往逮住一个关节侵犯，先是大脚趾，其次是足背、足跟及脚踝，还会出现关节局部肿胀，皮肤红热，压痛明显，不敢活动。

酒的主要成分是乙醇，其在体内的代谢过程，会促进嘌呤代谢加速，使血尿酸浓度快速升高，诱发痛风发作。

换季保暖不到位、夏天吹空调等，都会使关节受凉，血液中的尿酸容易在关节析出，形成尿酸盐结晶而诱发痛风。尤其醉酒后着凉，是痛风发作的最常见诱因。

海鲜、烧烤、牛羊肉涮火锅真是让人无法抗拒，但一次性摄入大量的高嘌呤食物可使血尿酸快速升高，从而导致痛风。

剧烈运动、走路过多等，会造成下肢关节慢性损伤。这时关节液中白细胞增多，尿酸刺激白细胞产生炎性细胞因子，导致无菌性炎症发作，诱发痛风^[2]。

人体70%的尿酸都会通过尿液排泄的方式排出体外^[3]。如果养成了不爱喝水的坏习惯，就会因水分获取量过少，使尿液排泄减少，导致尿酸浓度升高，体内的尿酸盐结晶堆积，增加痛风风险。

得了痛风之后，除了那些极其难受的症状之外，如果不及时治疗控制尿酸值，随着时间的推移，还可能会伤害其他器官，带来一系列并发症。

糖尿病是痛风后最为常见的并发症。研究表明^[4]，尿酸值和血糖值存在着密切的联系。一般情况下，如果患者尿酸比较高，那么血糖值也会比较高，所以很容易诱发糖尿病。 

痛风患者如果存在长期高尿酸的情况，就会导致肾功能下降，从而诱发肾性高血压。高血压是很严重的慢性疾病，会引起脑溢血等高危病症，所以痛风患者需要特别注意防范高血压。 

患上痛风后如果没有及时治疗就可能会引起痛风石。皮肤的痛风石破溃后，不注意卫生，没有及时消毒，则可能造成细菌感染，蔓延到血液内引起败血症，严重时可导致死亡。 

痛风是动脉硬化的一个重要促成因素。大多数痛风患者都会出现因多动脉硬化、血流不畅和脑血管变窄，出现缺血、缺氧、头昏眼花等症状。

酗酒会导致痛风反复发作，所以少喝酒、不喝酒对预防痛风至关重要。日常还要养成多喝水的习惯，促进体内尿酸充分排出。

此外，肥胖也可导致高尿酸血症的发生。因此要养成规律运动的习惯，保持合适的体重，避免过度肥胖。

过多肉类和糖的摄入都会使患痛风的风险增高。每天肉类摄取量尽量控制在120g以内^[5]，而甜食摄入则能少就少。同时，多吃一些碱性食物以及含钾的食物，对预防痛风有很大作用。

姜黄素具有抗炎、缓解关节肿痛等作用。实验证明^[6]，姜黄素可以降低尿酸，改善痛风症状，同时还可减少肾脏炎症。

但由于普通姜黄素存在溶解性差、人体吸收率低的缺点，建议大家直接选择姜黄素补剂，其姜黄素含量和吸收率都更高，对于缓解痛风更高效～