注意：人体标准体温变低，免疫受到极大威胁

200年前，人类的标准体温是37℃，现如今却变成了36.2℃^[1]。虽然差了0.8℃，但低体温是影响免疫系统中枢—白血球的关键因素，体温下降会直接降低免疫细胞的杀菌能力，对免疫产生威胁。

肌肉是身体重要的发热器，能带来40%以上的体温产能。现代人体力劳动越来越少，每天的运动量都在上下班的路上，大大减少了肌肉的使用率，白天长时间的久坐又让腹部和腿部的肌肉变少，使得新陈代谢速率减缓，从而降低了体温^[2]。

家里、办公室都离不开空调，待在“空调房”，出汗的机会就会变少，下丘脑的体温调节中枢受到刺激的次数也越来越少^[3]。久而久之，体温调节中枢的灵敏度会有所下降，基础体温就慢慢下降了。

生活习惯的改变，让现代人的体温越来越低，50年前，亚洲人的平均体温降到了36.8℃，而现在下降到了36.2℃，对比200年前的37℃，简直低了近1度。

要知道，人体体温每下降1℃，免疫力就会下降30%多，而若是能将体温提高1℃（不超过40℃），免疫力就会增强5-6倍^[5]。

这是因为体温相对低时，体内的基础代谢速率会随之降低，血液循环也就变慢了，输送养分的速度就慢了，抵御病菌的白细胞反应就会变得迟缓，降低工作效率，很难在第一时间发现敌人入侵，增加身体被感染的风险^[6]。

研究表明^[7]，人体在入睡状态下会产生一种名为胞壁酸的睡眠因子，能使白血球增多、巨噬细胞更活跃，还可以加强肝脏的解毒功能，消灭入侵的细菌和病毒，提升免疫力。

青少年需睡满8小时，成年人7小时，老年人代谢变缓，睡满6小时就有利于免疫系统的稳定。

每天运动30-45min，长期坚持下来就能让骨骼中的免疫细胞增值，从而增强抵抗力^[8]。

要记得，微微出汗、心跳略快的状态即可，一口气的高强度运动可不行，反而会导致肾脏受损、神经系统受干扰，免疫力不升反降。

把免疫力补回来，就靠口服Muno-IgY™，帮免疫系统在第一时间发现敌人，唤醒白细胞的灵敏度，提高免疫细胞的工作效率^[9]，增强“战斗力”。

它的生物利用率比普通槲皮素高20倍，能有效调节免疫系统的信息通路^[10]，锌元素又能提升免疫细胞的活性，加速白细胞的“应战”反应，避免病菌的大量繁殖。

二者都是免疫细胞必备的营养素，能为白细胞补充更多养分，提高反应速度，及时发现有害成分的入侵，降低感染风险。