这五根血管一堵风险很大，快抓住信号提前预防

在运动状态或激动情绪下，心脏会加大工作量，若主动脉或根部的冠状动脉硬化，则会减缓血液流通，出现心肌供血不足的情况，胸口就会感到疼痛，最开始的信号便是走急了胸口疼。

主动脉直接和心脏相连，为心肌供血。动脉严重硬化后，要承受血液不小的压力，一旦内膜、中膜撕裂，引发主动脉夹层，血液会迅速冲破外壁，造成心脏衰竭，突发休克。

扭头时猛地犯晕，或是眼前发黑，多半是大脑供血受阻，而颈动脉就是为大脑供血的主要血管，若是形成动脉硬化斑块，最容易引发的就是短暂性脑缺血。

有数据显示^[3]，近50%的中风都和颈动脉硬化有关，其中，45岁以上的中风患者，有76%都查出了颈动脉硬化斑块。

夜间频发腿抽筋，可不一定是缺钙所致，下肢动脉硬化造成血管狭窄，也会导致小腿肌肉发麻，略有疼痛，引发痉挛。

下肢动脉持续硬化，就会引发急性血栓，使血管出现急性闭塞，造成下肢坏死，还会牵连肺动脉，让心肌梗死的风险增加4倍^[4]。

因为下肢动脉脱落的血栓，会顺着血液流至心脏，再从心脏流向肺动脉，一旦堵住肺动脉，心脏压力会急剧升高，含氧量骤降，心肺功能一同衰竭，猝死率高达85%^[5]。

手脚离心脏最远，若是血液循环不畅，就容易冰冷麻木，锁骨下动脉便是给上肢和小脑供血的血管，一旦被堵变窄了，双手发凉、无力就是最容易发现的信号。

小脑的血液流通也靠锁骨下动脉，若有严重硬化，斑块易脱落，就会流向头部，引发脑梗。

突然看不清东西，但视力并未下降，就有可能是脑动脉硬化最初的信号，脑动脉的血液不通畅，会导致视神经和视网膜暂时性缺血，出现短暂性视物模糊。

相较其他血管，脑动脉的血管壁很薄，承受血流的冲击后容易“鼓包”，导致斑块脱落，引发局部脑组织坏死。

血管是人体输送营养和氧气的高速公路，一旦出现堵塞，必然引发交通事故，所以趁早疏通，提前预防很重要！

《英国体育医学杂志》的一项研究发现^[6]，挥拍运动、游泳和有氧运动分别使心血管疾病死亡率降低了56%、41%和36%，乒乓球、网球、羽毛球是保护血管的最佳运动。

没空去体育馆，还可以做做拉伸，静力拉伸时，毛细血管长度增加、血管直径变小、局部血流减少，诱发短暂的“肌肉缺血”，从而舒张动脉血管，缓解动脉硬化。

研究团队还发现^[7]，拉伸不仅改善了血管硬化，连手脚冰凉的现象都少了。

抗氧化剂MitoQ^®分子以线粒体为靶点，能精准抵达线粒体，对抗细胞压力，减少线粒体产生的活性氧，改善血管的内皮细胞，缓解动脉硬化^[8]。

左旋肉碱能将脂肪酸运输至线粒体，促成脂肪的分解，从而控制血液中的胆固醇含量，减少斑块的堆积，降低心绞痛、冠心病等病发风险^[9]。

维生素D3能和血管内皮细胞结合，抑制促炎因子和黏附分子的释放，从而延缓内膜钙化，增加血管的弹性，保护动脉血管壁^[10]。