阳康3周了还偶尔咳嗽一下，有什么隐患？

不少人都阳康三周了，还时不时咳嗽一阵，虽然情况不严重但却迟迟不好，这是为什么呢？是不是有什么隐患未清？咳嗽的背后到底有什么，往下看。

当气道受到刺激，人体的神经反射会有一系列动作^[1]：

❶声门紧闭，呼吸肌肉快速收缩，发出呼气动作；

❷关着的声门导致气呼不出去，胸腔内压力急速上升，冲开声门；

❸气体随着压力高速喷出，把气管内的“脏”东西带出去，形成咳嗽，这也是呼吸道的自我修复。

刚感染新冠时，病毒本身或潜入的细菌都会引发咽喉炎、支气管炎、肺炎等炎症，疯狂咳嗽是气道的抵抗，想把病菌咳出来。随着炎症的缓解，咳嗽的现象就会明显减弱。

到了流鼻涕的阶段的咳嗽，是因为鼻涕流入咽喉，会持续刺激喉咙，只能咳嗽缓解，此时可以用生理盐水冲洗鼻腔，鼻涕没有了，咳嗽也能好不少^[2]。

而阳康好久了还咳嗽，是因为受伤的气道黏膜十分敏感^[3]，需要一定的康复时间，这时候任何一点刺激，吸入冷空气，或是被辣味呛着了等，都会刺激呼吸道，发痒的喉咙只能通过咳嗽来表达不满。

所以，咳嗽不代表“有病”，也未必是坏事，它在帮人把刺激物排出体外，有助于气道康复。而呼吸系统也不只有咳嗽这一本能反应，它还在发挥更多功能保护身体的健康。

气体交换是呼吸系统最主要的功能，吸进去全身所需要的氧气，呼出体内产生的二氧化碳，维持人体的新陈代谢。

从空气进入上呼吸道开始，呼吸系统的防御机制就开启了^[4]。鼻腔里的鼻毛能过滤掉大部分有害物质，经过气管、支气管时，纤毛粘液又会吸附颗粒物，用咳嗽、打喷嚏的形式把异常排出体外，到达肺泡后，吞噬细胞又把灰尘和细菌吞噬，净化空气，减少感染的风险。

呼吸系统能分泌一些身体必需的活性物质，比如肺内细胞发生肿瘤，异位神经就会分泌皮质醇，抑制细胞癌变^[5]。

肺部的毛细血管会过滤掉静脉血中的微粒物质，使其不再进入体内的血液循环，保护大脑、肾脏等重要器官^[6]。

呼吸道如此重要，快快康复才最好。尤其冬天干冷，刺激源可不少，再加上气道黏膜的抵抗力还在康复期，没准新冠走了，流感又来了。护好呼吸道，为免疫系统的第一道防线上个锁。

蜂蜜能附着在咽喉处，选择蕴含独麦素的麦卢卡蜂蜜，可以强效抗菌抑菌，缓解炎症，减轻外界刺激而引发的咳嗽，其内含的抗氧化剂还能增强免疫力，加速呼吸道的康复^[7]。

冲杯蜂蜜水是更好的选择，既能发挥独麦素的抗菌效果，又能补充水分，缓解冬季干燥。

适当的运动能促进呼吸道康复，还可以增强体质，提高耐寒力和抵抗力。阳康后选择温和运动，稍微出汗就可以。

密闭环境下，氧气含量不足，滋生的细菌更容易聚集，会持续增加呼吸系统发病的风险^[8]。冬天也要开窗通风，或开门串风，多穿点衣服，保证空气流通。