新冠粒子可在肠道内藏匿7个月，怎么让危害最小
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你有阳康后腹泻腹痛、恶心便秘等症状吗？
2022年5月发表在NATURE官网上研究结果显示，不管新冠感染初期的症状是轻是重，新冠病毒或其粒子，都有可能会长期藏匿于肠道中—逗留时间可以长达7个月之久[1]。
这些逗留在肠道中的病毒碎片在做些什么？对我们有什么危害？首先我们来看下肠道在这盘健康大棋中都充当了哪些角色。
肠道的全能担当
70%的免疫细胞来自肠道[2]
我们都知道人体有三道免疫防线，而肠道作为全能选手，在三道防线均有排兵布阵。
第一道由皮肤和黏膜构成的防线，有双歧杆菌和乳酸杆菌等益生菌群支援，通过占位、阻挡或抑制的方法保护肠黏膜，抵制致病菌（或条件致病菌）的侵袭。
另外，肠道内的膳食纤维经菌群发酵后产生的短链脂肪酸，可以给上皮细胞提供能量、修复肠黏膜损伤、加强肠黏膜屏障功能，加持免疫发挥。
由体液中的杀菌物质和吞噬细胞组成的第二道防线，则基本依靠肠道发挥作用。
因为人体70%的免疫细胞如T细胞、B细胞、K细胞（自然杀伤细胞）等都存在于肠道中，随着体液流动巡逻各处，分别以中和毒素、溶菌、吞噬等不同方式直接消灭入侵的细菌、病毒、癌细胞等。
由免疫器官（胸腺、淋巴结、脾脏等）和免疫细胞（淋巴细胞）组成的第三道防线，负责一对一针对特定抗原产生相应抗体。
而肠道菌群作为抗原之一，可以达到刺激和促进免疫系统发育以及免疫功能成熟的效果。一旦真正的病原体入侵，即可立即产生相应抗体，发挥特异性免疫功效。
80%的毒素靠肠道排出
常言道“病从口入”，大部分病菌都是吃进去的，细菌进入人体各处的主要途径就是肠道。一个健康的肠道环境中有足够的有益菌，可以对入侵的细菌进行抵抗，使其不能入侵其他人体循环，并且很快随着大小便排出体外。
便便的组成中四分之三是水分，剩下的固体部分三分之一是肠道中光荣退役的细菌，另外三分之一是无法消化的植物纤维，也是促进肠道蠕动的功臣，最后三分之一是食物残渣。
所以无论是从生理学、解剖学还是细胞学的角度来看，肠道都是人体最大的排毒器官，由它排出的毒素占人体总毒素的80%以上[3]。
90%的营养靠肠道吸收
相比于胃，肠道才是人体最重要的消化器官，90%的营养靠肠道吸收。
小肠中有很多绒毛负责吸收营养，每条绒毛的表面是一层柱状上皮细胞，使小肠粘膜的表面积增加600倍，将褶皱完全展开的话，整个肠道面积足有400平方米，几乎相当于一个篮球场那么大。
图源网络
除此之外，其他的免疫、解毒系统，如肝、血清、淋巴系统等，也都依赖肠道吸收的营养来生存。
看到这里不难发现，肠道健康在身体健康中的重要性，而肠道中存在病毒碎片，产生的影响也不可能仅限于肠道。
研究表明，肠道中携带有病毒粒子的患者，绝大多数都存在疲劳、记忆力减退、嗅觉缺失、腹痛头痛等全身性炎症表现带来的长新冠症状[4]。
修复病毒碎片库—肠道
肠道的新陈代谢周期是两周[5]，遵循规律，坚持2周肠道修复法，就能明显感受到便秘、腹泻、呕吐、不吸收等肠道症状的改善，因肠道藏毒引起的其他炎症反应也会相应改善。
而且长期坚持下去，每2周就能感受到肠道有一个质的提高，是一种螺旋式上升的状态。
全橙粉
富含可溶性和不可溶性膳食纤维、黄酮类化合物、益生元、果胶等成分，支持抗炎抗癌，保护心脏，养护肠道。增加饱腹感，帮助体重管理，控制血糖稳定。
绿色卷心菜
富含植物纤维和谷氨酰胺，有助于生成肌肉，修复肠道内壁，同时促进毒素排出和营养吸收。
木瓜
含有丰富的木瓜酵素和木瓜蛋白酶，帮助身体分解蛋白质、糖类及脂肪这三大营养素，尤其对于清宿便、排肠毒和分解腰腹部脂肪效果显著，还能起到消灭寄生虫的作用，减少体内炎症堆积。
益生菌
补充嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌、长双歧杆菌、乳酸双歧杆菌、双歧杆菌等肠道有益菌，帮助提升肠道活力，调节肠道菌群多样性。
镁
镁是人体必备的微量元素，在心脑血管健康、调节体内离子通道、促进骨骼生长、调节体内激素水平等多方面都有明显效用，适量补充镁元素还有助于调节肠道运动，帮助排便规律。
