阳过后身体素质掉一个档，可能是这个隐形伤害

很多人阳后感觉身体素质降了一个档，多走两步或者搬点东西就累的发虚，也许是病后恢复需要时间，但也可能是新冠的隐形危害，伤到了血管。

干点活就喘，先考虑下心肺功能，以免肺部受损，导致体内氧气含量过低。若是拍了CT没问题，就可能是不易察觉的血液流通，影响了氧气和营养的流速。

要知道，动脉和静脉的内皮细胞也有ACE2受体，会给新冠病毒结合ACE2受体留余地，加速病毒的入侵和内化^[1]。这也使得人们感染新冠后，会对血管有一定的隐形伤害。

还有研究表明^[2]，新冠病毒进入动静脉的内皮细胞后，身体的自愈机制为了清除感染时造成的损伤也会形成血凝块，进而在血管中造成阻塞，诱发心血管疾病。阳后有这三个症状要注意起来！

除此之外，更多人会出现干点活就喘的现象，这是病毒感染形成的血凝块阻碍了血液流速，是血管阻塞的前兆，这时候建议吃点净化血液、促进循环的食物及时干预。

突发胸痛往往是冠状动脉得不到充足血液的供应，出现了暂时性的供血和供氧不足。刚开始只是轻微的压迫痛或牵拉痛，可以卧床休息或服用硝酸甘油，通常几分钟后就能好转^[4]。

不过保护血管的意识需要牢记了，不然严重起来，心肌缺血就会变成心肌坏死，引发持续性胸痛，离心梗可就不远了。

下肢血管形成血凝块，就会出现短暂的动脉缺血，导致肌肉疼痛，一走路腿就疼。糖尿病患者更容易发生下肢病变^[5]，引起组织坏死。不仅要高度重视，也要尽早稳定血糖、调节血脂。

茶多酚可以有效调节人体对糖的代谢障碍，抑制糖尿病相关的生物酶，从而稳定血糖水平^[6]。温和的普洱茶就富含茶多酚，对脾胃的刺激也很小，是稳定血糖的首选。

吃西瓜能降血压，是因为西瓜中含有L-瓜氨酸，能扩大动脉舒张增加血流量，支持氧气和养分的输送，维持血压稳定^[7]。冬天就不建议吃啦，毕竟西瓜生性寒凉，直接摄入营养补剂对肠胃更好~

促进血液循环，先补充鼠李聚糖硫酸盐，修复血管的内皮细胞，形成多糖保护结构^[8]。

同时补充花青素，强抗氧化功效能清除体内自由基，降低胆固醇的堆积，为血管“保鲜”，加速血液循环。

防止血液黏稠，可以补充Hydrocurc^®姜黄素，减少氧化应激反应，让内皮细胞更强韧。

广泛存在于蔬菜和动物肝脏中的叶酸，能降低血液中同型半胱氨酸的水平，避免血管硬化、阻塞的发生^[9]。

β葡聚糖可以抑制人体对胆固醇的吸收，降低血液中低密度脂蛋白含量^[10]。燕麦就是β葡聚糖的来源之一，煮成粥后，口感越粘稠，溶出的β葡聚糖就越多，调节血脂的效果就更好。

再简单点儿，每天吃个鸡蛋或喝杯豆浆，也能为调节血脂添砖加瓦。因为它们所含的卵磷脂被公认为“血管清道夫”，能把血管壁“清理”干净，预防血管硬化^[11]。

拌凉菜的时候加入纳豆，可以补充纳豆激酶，它能“溶解”血栓，防止心肌梗死。

吃不惯的话，大家也可以吃些新鲜水果和蔬菜来补充维生素C，促进胆固醇排泄，防止动脉血管壁的沉积，还能溶解已有的粥样沉积，防止动脉粥样硬化^[12]。