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继囤菜囤粮之后，新一波囤药潮又来了，很多人在囤药之前，并不了解用药的注意事项，甚至觉得提前吃可以预防。

 

事实上无论是面对疫情，还是日常生病，千万不要乱吃药，是药三分毒，滥用中药、解热镇痛药甚至容易造成急性肝、肾损伤[1]。

 

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居家用药常见误区

 

误区1：盲目用药 

 

没有症状不要盲目用药，像感冒药、止咳药、化痰药都没有预防疾病的作用，只能缓解症状。

 

其次要注意，新冠是病毒感染，像阿莫西林、头孢等消炎药通常都是针对细菌感染情况使用，对病毒导致的嗓子感染是没用的。

 

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误区2：多种药混用 

 

退烧药不能与常见的感冒药同时使用，也不能与部分中成药同时使用。很多复方感冒药、中成药中都含有对乙酰氨基酚，随意混用会增加药物过量的风险。

 

还要注意应对同一种症状的药不要重复吃，比如对乙酰氨基酚和布洛芬，同属于一类解热镇痛药，重复吃、同时吃会有急性肝衰竭的危险。

 

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根据2020年3月3日国家药品监督管理局发布《关于修订对乙酰氨基酚常释及缓释制剂说明书的公告》，建议对乙酰氨基酚口服一日最大用量不超过2克，若正常人一次服用6-10克，即可引起大范围肝组织坏死，甚至肝功能衰竭。

 

所以，在服用复方感冒药（西药或中成药）时，一定要仔细看药物说明书。

 

误区3：退烧药不分人群 

 

为了减低风险，6个月以下的婴儿、孕妇需避免服用布洛芬，退烧药只能选择对乙酰氨基酚。3个月以内的婴幼儿发烧不推荐用药，症状严重应及时就诊[2]。

 

老年人如果有溃疡、内出血以及肠炎病史的人，最好也选择对乙酰氨基酚。

 

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总的来说，患者本身有基础疾病或处于特殊时期的，均建议遵医嘱用药。

 

如果担心用药缺乏，按照国务院联合发布的《新冠病毒感染者居家治疗指南》，适当备药即可~

 

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缓解症状小妙招

 

通风后，保持室内湿度

 

每天定时通风，上下午各半小时，降低空间环境病毒的浓度，无论是开加湿器，或者在床前搭条毛巾都能为空间增加湿度，帮助病愈。

 

曾有研究证明，低空气湿度会损害人体对病毒的屏障功能和先天抵抗力[3]。室内建议保持40-60%湿度为最佳。

 

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喉糖帮助缓解咽干 

 

嗓子不舒服时，建议选择麦卢卡蜂蜜喉糖，麦卢卡蜂蜜中独有的活性因子独麦素具有杀菌、修护效果，能帮助喉咙解绑干痒症状。

 

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自愈力才是关键

 

补充提升免疫的IgY

 

IgY是提取自天然卵黄的免疫球蛋白，属于抗体的一种，可以提升免疫，辅助免疫系统快速识别有害病毒，及时防御，减少应激反应引起的不适[4]。

 

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保证健康的一日三餐

 

特殊时期，先把节食减肥的事放一放，低卡饮食或者轻断食都会降低免疫力。

 

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每天应保证食物多样，谷薯类、深色果蔬、肉蛋奶以及大豆坚果，一日三餐均衡营养供给，免疫战士才能有好体力来抵抗有害病毒和细菌。

 

乐观心态提高免疫力 

 

人体的中枢神经系统与免疫系统有通信联络的功能，彼此可以互相影响。

 

抑郁、焦虑、压力大等负面情绪会导致人体分泌过量的皮质醇，进而降低免疫细胞活性，身体对炎症的反应迟钝，进而延长病程[5]。

 

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保持乐观心态，通过腹式呼吸、瑜伽、冥想等方式来舒缓负面情绪，可以降低皮质醇水平，提高身体免疫。