手脚冰凉、手臂发麻？看看你的心血管！

你那里入秋了吗？

秋高气爽，清清凉凉，是一年中最舒爽的季节了。但有些人即使在夏天，身上很热也依旧手脚凉凉的，到底是体质问题还是健康隐患？

今天就带你看看手脚冰凉的真相，趁早解决可能存在的健康隐患~

当所处低温环境时，心脏作为人体的发动机会最先迎来这场大考，为了确保心血流通，身体会启动相应的御寒机制。

收缩血管，减缓血液循环，降低身体热量的消耗，保护自身适应低温。所以离心脏最远的四肢自然只会接受到更少的血液，产生较少热量，导致手脚冰凉。

所以冬天手脚冰凉大多都正常，不需要过于担心。

但要是一年四季都手脚冰凉的朋友，就要注意看看是不是心血管出问题了。

心脏的一舒一张会将血液输送到全身各处，作为血液流通的起点，若是心脏受疾病困扰，泵血功能会变差，血液到达四肢时携带的热量就会变少，导致手脚冰凉。

每年体检排查下心脏疾病，日常注意适度运动，把心肌力量练起来，增强泵血能力，从源头携带更多热量，告别手脚冰凉。

流到四肢的血液多少，不仅看心脏的泵血能力，还得看作为“血液运输机”的血管是否通畅。如果血管狭窄或堵塞，血液流通不畅，手脚冰凉不说，还可能出现手臂发麻、酸胀等症状。

随着血管堵塞的进一步加重，下肢动脉硬化闭塞症也容易找上门。三高人群要格外小心，长期三高会损害人体的微小血管，出现血管堵塞等并发症。

研究发现^[1]，60岁以上的人里，约80%存在动脉粥样硬化，其中约15%的人有下肢动脉硬化闭塞。

所以除了手脚冰凉，日常还需关注一下父母的手脚是否出现发麻酸胀，定期体检排查，更早开始预防血管堵塞。

改善四季的手脚冰凉，从高效的温暖好物入手，再内外协同通气血，源头根治，做自己的守护天使！

冬季最简单快速的防寒妙招就是用上各种取暖神器，热水袋、暖宝宝、暖脚器等等，马上就能暖起来，不仅便宜，还能反复利用。

外源性补气血，需要调整饮食，多吃些补气血的暖身药膳。

红枣富含蛋白质、维生素C等，益气养血，枸杞能增强造血功能，赤小豆清热退黄，红皮花生补气养血，配上红糖健脾暖胃，让你一口暖起来。

用补血活血的当归，配上养血安神的红枣和补中益气的党参，熬一碗暖身鸡汤，一口入魂！

内源性调气血，需补充营养素，内在通顺血液循环，根源养护血管健康。

助力管壁生成多糖保护结构，修复内皮糖萼“保护层”，保持血液的循环通畅。

生物利用率远超普通姜黄素，可以减少管内氧化应激反应，强韧内皮细胞。

协同维持血管舒张，支持输送养分，构筑循环通路。