避开五大祛痘误区，低成本护肤攻略请查收！

你遇到过这样的困扰吗？

这里的痘痘还没好，那里又开始长了，好不容易消了，又留下一大片痘印。去美容院花大钱买祛痘疗程，也是治标不治本，好像永远就解决不了长痘这个问题。

今天就带你盘点下五大祛痘误区，学会正确低成本科学祛痘吧~

爆痘是熬夜后的标配，但是也有人发现，有时候明明没熬夜，早上起来也冒了痘。其实熬夜只是冒痘的一个诱因，长痘真正的原因是皮脂腺慢性炎症引发的。

除了熬夜，基因遗传、内分泌、长期压力大、以及高糖饮食等都会引发皮脂腺慢性炎症^[2]。

所以熬夜只是冒痘的一个诱因，生活中我们需要保持健康作息，适量运动，少吃高糖食物，来尽量减少引发皮脂腺慢性炎症的根本可能。

大家都知道太阳光中的紫外线有杀菌作用，很多痘肌在晒太阳过后，短时间内确实缓解了痘痘，但晒太阳过度，是弊大于利的。

紫外线可以消灭部分痤疮丙酸杆菌，但紫外线也会导致表皮角化，皮脂腺导管角化，引起皮脂排泄不畅，加重痘痘。此外，太阳光中的UVB（中波紫外线）会直接导致粉刺加重，诱发痘痘丛生^[3]。

晒太阳非但不能治痘，还会变本加厉引发更多爆痘危机，痘肌的姐妹注意不要裸晒太阳，出门尽量做好周密防晒，防止冒痘问题严重。

当然非痘肌姐妹要一样要做好充分防晒，避免光老化。

从抑制痤疮丙酸杆菌的层面来治疗痘痘，可以咨询医生建议，口服四环素类、异维A酸类药物达到很好的抑制效果。

市面上流行着各种天价美容仪，简单操作治疗痘痘，还叠加各种抗老、美白功能。每天只要5分钟就能搞定一切皮肤问题。但其实效果未必是你期待的。

再贵的美容仪，它的使用范围也是在家里，考虑到使用安全，相对于医用光电仪器祛痘的效果，强度和效果都会缩水。

痘痘情况严重的，还是建议直接去挂号去看皮肤科，咨询医生专业诊断后，做进一步的对症治疗，可能是更加低成本又有效的方式哦~

经常刷到一些短视频，一些女生约会、面试在即，突然爆痘，厚涂面霜、狂敷面膜等，好像来一套急救方法马上就能好。

但祛痘不是滤镜、美颜，一点就能好，即使是三甲医院的医生，在治疗痘痘上一般都会给到3-6个月治疗规划。

根据皮损性质，将痘痘分为3度4级^[4]，即：粉刺、炎性丘疹、脓包、囊肿。根据不同的肤质，医生会视情况，给到一些口服药、外用药膏、刷酸、光电疗程来做综合治疗。

如果你只是冒了几颗痘，除了注意护理，日常可以在化妆前用痘痘贴隔离粉底。

痘痘贴可以选择含植物舒缓成分类的，遮痘同时舒缓炎症，需要注意的是最好能用棉签贴上，撕下时需要用棉签沾水软化痘痘贴，再撕下。

有些人觉得皮肤越来越油，不断冒痘，干脆吃素给身体断油，就能逆转这一切。但其实单纯吃素并不能逆转痘肌。

油性肌肤受雄性激素分泌过高、过度护肤等因素影响，导致油脂分泌过多。多吃蔬菜只能起到一些辅助作用，但效果微乎其微。而且素食容易导致身体营养摄入不足，带来健康隐患。

想要真正改变痘肌，可以从控糖饮食开始，通过控制血糖稳定，保持稳定的新陈代谢，减少对痘痘的刺激。

多吃粗粮、豆类、瓜类蔬菜等低升糖指数的食物。在痘痘爆发期断掉乳制品，包括脱脂牛奶、酸酸乳等，乳制品会影响激素分泌，加重痘痘^[5]。

追溯痘痘发生原因对症下药，改变不良生活方式，遵循科学祛痘，才是有效护肤的好办法~