如果没有这支护卫队，一次感冒就可能要命！
这是「VTN健康美丽60秒」栏目
陪伴你的第48天
体检时，血液报告里面最重要的指标就是白细胞指标，你知道为什么白细胞指标这么重要吗？
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因为白细胞指标是医生判断你的免疫系统状态的重要临床参考。
免疫系统是人体自身的防御系统，当我们受到病毒和细菌攻击时，免疫细胞就会像先锋部队一样，协同四大免疫通路来打击那些入侵的“敌人”[1]。
通路一：识别病原体
免疫细胞有很多种，其中像粒细胞、NK细胞等会通过识别受体去识别病原体，把“坏人”打上标签。
接下来这些有标签的“坏人”就会被具有攻击功能的免疫细胞消灭掉。
细胞识别功能下降的原因
疲劳！疲劳！
当人体长期处于疲劳中，负责识别的免疫细胞就会完不成工作KPI，这时人体就很容易遭到病毒入侵。
比如嘴角容易起水泡，动不动就要感冒，这些都是免疫细胞识别效率下降的表现。
如何提高细胞识别能力
当你正处于高强度工作时，可以适量补充lgY、槲皮素、锌等成分的营养品。
lgY是一种免疫球蛋白抗体，能够识别抑制多种病原微生物。
Quercefit®槲皮素能调节免疫细胞的信息通路，具有抗氧化、抗炎效果。
锌可以抑制病毒复制，促进免疫细胞修复，增强免疫细胞辨识病毒的能力。
通路二：出击炎症病灶
当人体因病毒、细菌入侵后导致发炎，咱们的巨噬细胞就会直接吞掉它们。
但是巨噬细胞的吞噬量是有限的，在吞噬细胞的同时，巨噬细胞还会发出信号，通知中性粒细胞来到入侵战场，继续作战。
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什么会导致巨噬细胞叛变
癌细胞！
巨噬细胞是“放荡不羁爱自由”的浪子。当巨噬细胞处于肿瘤微环境中，肿瘤中的癌细胞会将巨噬细胞策反，从而导致巨噬细胞叛变，去帮助癌细胞扩散，入侵其他健康细胞[2]。
所以保障巨噬细胞的忠诚，在抗癌、增强免疫的路上就尤为重要！
如何阻挡巨噬细胞叛变
经过漫长的研究，科学家得出AK750抑制剂，可以在巨噬细胞中起到迷途知返的作用，阻止癌细胞对巨噬细胞示好[3]。
通路三：消除入侵病毒
当顽固病毒不能被完全剿灭，并在体内大肆繁殖时，人体会发动树突细胞来收集病毒样本，制定围剿策略。
树突状细胞像将军一样，在T细胞的兵营里寻找与病毒蛋白对应的T细胞士兵，然后让这些士兵开始无限分裂。
士兵们会分裂出杀伤T细胞、辅助T细胞和记忆T细胞，杀伤T细胞将赶到战场，开始疯狂消除[4]。
什么会导致围剿能力下降
·盐摄入过多
健康人群盐摄入量不应超过6g/天[5]。盐摄入过多会扰乱内环境免疫功能，使白细胞中的中性粒细胞（一类免疫细胞）杀菌能力下降，从而降低全身免疫功能。
·压力过大
压力会导致免疫系统抗击疾病的能力下降。极端的压力可导致自然杀伤细胞（NK细胞）的减少，T细胞活力降低，使增强免疫系统反应能力的巨噬细胞含量减少。
所以控制盐摄入量，舒缓压力，可以大大提升免疫细胞围剿能力。
通路四：记忆消灭程序
在与病毒大战的时候，T细胞、B细胞还会分化出一类记忆细胞。
当体内循环再将同类病原体带入时，这些记忆细胞就会省去抗原识别的程序，在炎症出现前，大量分裂出抗体，抗病毒大战就会高效结束。
什么会导致记忆功能下降
当你感到筋疲力尽，或身体处于慢性炎症，肿瘤微环境时，T细胞和B细胞分裂出来的记忆细胞不仅会功能下降，还会不断减少，甚至彻底耗竭[6]。
为了让记忆细胞存活更久，记忆通路更顺畅，更好在下次病毒大战发挥强大的战斗力，好好休息才是捷径。
深睡眠让免疫细胞记忆力更好
研究发现，深度睡眠可以促进记忆T细胞增长，辅助B细胞保持记忆B细胞分裂量[7]。
想要保持良好的深度睡眠时间，可以从睡前洗个热水澡，提高身体温度更好入睡。
作为身体的先锋护卫队，需要你时刻好好爱护哦~
