做好这三点，再见熬夜脸！

睡得晚，睡不好，睡不着，是现代都市人的通病。

数据显示，78%的国人都有睡眠困扰，而其中52%的人都是夜猫子^[1]。熬夜直接导致身体生物钟被打乱，黑眼圈、肤色暗沉、皮肤干燥粗糙、爆痘等问题都携伴而来^[2]。

研究发现，睡眠质量好的人（22点入睡，睡眠时间7-9小时），皮肤的自我修复能力高达30%（暴露于紫外线24小时后的修复数据）^[4]。可见睡个好觉对皮肤有多重要！

但对于已经熬夜的朋友，后悔无益，做好这3个急救措施，保住颜值在线。

无论你是24小时带妆，还是素面朝天，睡得再晚都要认真洗个脸，带走因熬夜而过度分泌的油脂。

卸妆/洁面后做好补水保湿工作，为皮肤开启水循环，更好代谢排毒。

眼部皮肤很薄，大约只有正常皮肤的1/3厚度。经常熬夜修仙，眼部循环不畅，会导致水肿、黑眼圈常年在线，尽快着手急救式护理，轻松告别倦容。

一杯代谢咖啡，不仅能叫醒沉睡中的身体，还能帮助加快代谢，排出滞留水分，效果超赞！

想要快速告别水肿导致的“金鱼眼”，还可以试试物理消肿方法。晨间用勺子在眼部按摩1分钟，清清爽爽摆脱水肿。

熬夜后及时护理，在使用眼霜时，搭配简单的按摩手法，帮助眼部开启循环模式。手指轻拍眼周，帮助眼霜更好吸收，带走水肿。

黑眼圈不见得都是熬夜惹的祸，但血管型黑眼圈与熬夜直接相关。

长期熬夜、过度用眼导致眼周皮肤血液循环不好，血液中去氧的血红蛋白增多，显出青紫色来，就会让整个人看起来很憔悴。

所以关键是促进眼部微循环，可以选择蒸汽眼罩来辅助眼部恢复正常代谢。同时，也可以选择维C、A醇类眼霜，促使皮下胶原层增厚，降低血管型黑眼圈的显色度^[4]。

熬几个大夜，冒出个痘痘，大家都司空见怪，但其实做好急救护理，就能避免这样的尴尬。修复急救性面膜活性浓度高，暂时封闭吸收效率好，能迅速为皮肤注入修复能量。

夜间是皮肤的修复时间，熬夜让正常的修复延迟，皮肤通过大量分泌油脂来自我保护，于是毛孔被油脂撑大，代谢不畅，导致冒痘。

这时候选一些含舒缓类成分的面膜，类似牛油果、辅酶Q10等成分，补水维稳同时为皮肤注入修复能量，缓解冒油，从根源上预防冒痘问题。