近年患病人数翻3倍，过敏人越来越多的3个原因

如果你身边有过敏的朋友，请对她好一点儿，因为她可能吃不了海鲜，看不了樱花，甚至都不能穿新衣服……不仅缺少很多体验，过敏发作时还可能轻则水肿腹泻，重则窒息。

今天是世界过敏性疾病日，让我们来了解下，明明更注意卫生了，为什么过敏的人却越来越多呢？

相比过去，人们的生活方式和饮食结构发生了改变，而过敏是种“文明病”，越讲究可能越容易生病。

研究发现^[1]，农村生活的孩子发生过敏的比例，远比城市长大的孩子低得多。过于清洁的环境让孩子远离了有害微生物，也让免疫系统的辨识能力下降了。

生活水平提高了，食物种类增多，伴随着精加工食物，能接触到更多食品添加剂、工业生产添加剂，以及一些化学残留物质，这些都是过敏源，会大大增加过敏的几率。

排除以上因素，遗传因素也会增加过敏几率。那么过敏又是如何演变成过敏性疾病的？

过敏是人体对过敏源的一种异常反应，而过敏性疾病是由于频繁过敏，导致的一些疾病的总称。

常见的过敏性疾病有过敏性哮喘、过敏性鼻炎、过敏性肠炎、特应性皮炎等。过敏性疾病发病部位不同，症状也会有所不同，其诱因也因人而异。

接触性皮炎、湿疹、荨麻疹都属于过敏性皮肤病。其诱因与免疫力低下、慢性疲劳相关。一旦发病会伴随着不同程度的瘙痒、刺痛、红肿，严重者还会出现红斑、丘疹、糜烂的症状。

过敏性肠胃炎、嗜酸性粒细胞食管炎等都属于过敏性消化道综合征。与压力水平、饮食、环境污染有必然联系。主要表现为：恶心、呕吐腹泻，甚至荨麻疹、皮疹等症状。

过敏人群的过敏源千奇百怪，比较极端的甚至对金属、尼古丁、网纹卫生巾、新衣服都过敏，有的过敏源甚至会残留1年以上。

其他常见的过敏源，可以在生活中尽量避免。比如：花粉、尘螨、乳蛋、海鲜、青霉素、冷热等。可以去医院系统检查过敏源，目前避开过敏源仍然是防止过敏的主流措施。

过敏病情严重者需要在医生指导下接受脱敏治疗，口服抗组胺类、外用糖皮质激素等药物。需要注意口服抗组胺类药物，容易犯困，尽量避免开车。

免疫水平与过敏性疾病息息相关，易过敏体质的人可以通过补充以下几种营养素，帮助平衡免疫系统，降低过敏风险。

NMN是重要辅酶NAD+的前体，通过补充NMN能提高体内NAD+水平，帮助调节免疫系统，从而抑制过敏反应^[4]。

Muno-IgY™是一种免疫球蛋白，它可以破坏病原菌完整性，抑制病原菌生长。适量补充可以提高免疫系统识别能力，降低过敏问题^[5]。

姜黄素是营养界的多面手，不仅能降低血清中的过敏抗体，还能调节免疫系统，降低过敏感性疾病带来的不适症状^[6]。

无论是医学临床，还是心理学领域都明确指出过^[7]，呼吸疗法是帮助人体舒压的最佳疗法。试着坐下来，找个舒服的姿势，集中精神关注呼吸，深长、轻柔、平稳呼吸3-5分钟，每天坚持帮助减低压力水平。