减脂时不注意这点，人瘦了，脸也得松垮

夏天就要到了，现在正是减脂的黄金期，很多人为了好身材，忍住一切美食诱惑、猛练有氧运动，然而体重虽然轻了，皮肤却变得松垮、没有弹性。

这不仅让减肥后的身材效果大打折扣，还会让面部看起来憔悴、显老。这个问题并不难预防，一起学起来，做个紧致瘦美人！

皮肤主要是由表皮、真皮和皮下组织三部分组成，脂肪就是皮下组织的主要成分。

减脂前期脂肪消耗的速度较快，皮下组织流失，原本被撑大的皮肤早已失去弹性，在失去脂肪的支撑后，皮肤就变得松松垮垮，甚至出现肥胖纹和面部皱纹。这一症状在过度肥胖的减脂人群中尤为明显。

力量训练是通过借助哑铃、杠铃、各种健身器械或自身重量，完成力量强化、增加肌肉围度塑造或改变自身肌肉形状的各种运动。

发达的肌肉可以提高身体代谢水平，撑起皮肤，减轻皮肤松垮现象，让皮肤看起来更紧致，身材线条也会更好看。

选择分子量低至2000道尔顿的海洋胶原蛋白补剂，钛级别的细粉，吸收率更高，可达90%以上^[1]。可迅速增加皮肤代谢，恢复皮肤弹性。

维生素C是维持新陈代谢的重要物质，也是抗氧化剂之一，可以抵抗皮肤氧化，延缓皮肤衰老，预防皮肤松弛和皱纹^[2]。

减脂期绝对不能少了鱼、肉、蛋、奶的摄入，这些食物里面含丰富蛋白质。蛋白质是人体机能运转所需的主要营养成分，有利于肌纤维的修复和肌肉蛋白质合成，为减脂期的运动和恢复提供能量。

皮肤表层覆盖着一层皮脂腺分泌出来的皮脂膜，专门帮助皮肤保湿，锁住水分。护肤油能够针对皮脂膜进行营养补充，有效修护皮脂膜和角质层。