这种“天才病”遗传率高达80%，却没几个人了解

随着调侃精神问题的热梗越来越多，其实娱乐背后，都市人的精神问题更值得关注。

今天是世界双相情感障碍日，这种精神疾病曾困扰了印象派大师梵高，因此以梵高诞辰为纪念日，旨在让更多人认识双相情感障碍这种疾病，提升广大民众防治意识。

双相情感障碍又叫“躁郁症”，是一种间歇性发作的常见精神障碍。既有躁狂或兴奋，又有抑郁症状。除了梵高，达芬奇、贝多芬也曾遭遇过这种疾病，因此，也把这种疾病叫做“天才病”。

双相情感障碍初次发病高峰年龄通常在15-20岁，终生患病率为1.5-6.4%，这种疾病因为临床表现的多变性，非常容易误诊或漏诊。

统计发现^[1]：69%的双相障碍患者曾被误诊为其他精神障碍。

我国大约有840万左右的双相障碍患者^[2]。得了双相障碍不仅无法自愈，而且还会反复发作，甚至会发展到致残，无法融入社会生活。因此，早发现、早干预尤为重要。

每个人都有情绪起伏，但对于双相情感障碍患者来说，情绪起伏就像在坐过山车，从一个极端冲向另一个极端。

通常在发病之前，情绪变化会发生预警，如果出现以下变化要引起警惕，最好能记录下来，以便后续去医院检查，作为诊断参考。

精力充沛，思维敏捷，在不同话题之间无逻辑快速切换，谈话之间让人感到压力，遇到事情容易激动、暴怒。

无外界因素的情况下，突然又哭又笑无法克制。

自尊心、自信心膨胀，感到自己无所不能，甚至出现幻觉。遇到高风险类活动，无脑冲动。疯狂购物，捐献财物，自残等破坏性行为。

睡眠需求量减少，或者失眠无法入睡，甚至每天只睡3小时就感觉精力充沛。伴随着容易头疼，健忘，对社交活动的兴趣和愉悦感下降。

一些作用于神经系统的药物可能导致精神障碍，提升双相型障碍的患病风险。

酒精可能会通过诱发机制，引起活性物质所致的慢性精神障碍，升高患双相型障碍的风险。

遗传倾向调查发现^[4]，双相情感障碍的遗传度高达80%，比抑郁症的遗传度高40%。

此外，双向情感障碍还受季节变化，家庭因素、人格特征等因素影响。

适量补充NMN可以缓解慢性压力带来的线粒体功能障碍，通过影响细胞外基质蛋白，降低氧化应激，缓解情绪问题^[5]。

南非醉茄能调节神经系统的化学信号，阻断大脑中的压力通路。研究表明^[6]，南非醉茄可有效缓解压力、睡眠障碍、焦虑等问题。

红景天能增强身体对抗各种压力。红景天内含活性物质红景天苷，可以帮助舒缓情绪，增加血清素和多巴胺水平，缓解压力大导致的焦虑、紧张^[7]。

虽然我们每时每刻都在呼吸，但大多数呼吸较浅，通过深呼吸训练可以调整自律神经功能，降低疲劳感，降低神经紧张，缓解精神压力。

每天可以抽出10分钟，找个安静的地方，闭上眼睛，用意识从头到脚扫描身体，同时把注意力集中在深呼吸上，感受内心的平静，最后以打个哈，或深个懒腰收尾。

通过运动可以消耗负面情绪，在身体状态允许的情况下，坚持户外跑步、走路，晒晒太阳，缓解压力的同时，能带来优质睡眠，帮助舒缓情绪问题。