X光、B超都查不出来的健康隐患，初期信号要注意

不少人都遇到过这样的情况：不管前一天睡多久，第二天总感觉昏昏沉沉，精神不济，有时候还手脚麻木，这疼那疼，去医院看也没有不正常的指标，这很有可能是血管里的“微血栓”在作祟！

微血栓，指在微循环的血管中由血小板、白细胞或纤维蛋白互相粘集而成的一种均质无结构的微小血栓，即发生于微动脉、微静脉和毛细血管内的血栓。一般的X光、B超、心电图很难发现，只有在显微镜下才能看到，所以称为微血栓^[1]。

微血栓容易长期大量积聚在体内，阻塞毛细血管，影响血液流动和氧气交换，所以在轻微时会出现慢性疲劳、末梢部位麻木、肌肉疼痛等症状。

细菌、细菌的内毒素、组织的创伤、炎症反应等都会激发凝血酶原活性增强，从而诱发瀑布式凝血反应，形成微血栓。

大量促凝因素（细菌内毒素、血管内皮损伤等）进入血液后，会导致体内进入高凝状态，体内循环系统出现障碍，从而出现微血栓。

肝脏具有造血和调节血液循环的作用，当肝功能出现严重障碍时，会打破凝血系统的平衡。有研究显示^[2]，严重肝功能障碍患者微血栓发生风险是普通患者的1.7倍。

微血栓随血液流向全身，一旦堵住血管，特别在中老年人群，就会引起相应疾病。

轻微的微血栓可被激活的纤溶酶溶解，仅造成短暂缺血性组织损伤。若微血栓广泛而持久，则可造成相应脏器的局部性坏死，导致器官功能障碍。

微血栓随血液流动堵住肺动脉，可出现呼吸困难、肺出血等，甚至导致呼吸衰竭，形成肺栓塞，严重者可致命。

微血栓累及心肌可发生心肌细胞变性、坏死，导致心功能不全，易引发冠心病、心梗脑梗。

形成在入球动脉和毛细血管的微血栓，严重时会导致双侧肾皮质坏死和急性肾衰竭，表现为少尿、蛋白尿、血尿、氮质血症，甚至尿毒症。

微血栓堵在脑部的毛细血管中，会影响动脉静脉之间的交换，引发神经系统功能障碍，出现头晕、头痛、神志模糊、嗜睡、惊厥等。

均衡饮食，控制三高。比如蔬菜、海藻、豆类、全麦面粉等富含膳食纤维的食物。这类食物能降低胆固醇和中性脂肪的吸收，建议每日摄入。

另外减少肉、蛋、油炸食物等高脂肪食物的摄取量，降低胆固醇、中性脂肪可以避免微血栓形成。

肌肽能够双向调节和控制血小板的凝聚，预防微血栓形成^[5]。

维生素D3和维生素B2具有抗血栓作用，它可以抑制血栓反应因子分泌，增强血管平滑肌细胞中血栓调节蛋白的表达，减少血栓形成风险。

适量运动对心血管有好处，促进血液循环，增强代谢功能。喝茶可以降低血小板的凝聚作用，同时还可以促进纤维蛋白溶解，因此可以防止血栓形成。

喝酒适量，可以少量饮用红酒，因为适量的红酒可降低血小板凝聚力。