一样年龄女性老的更快！做对这点能反超

中年以后，大部分女性看起来总是比同龄男性更显老，为什么男人不怎么保养，却在皮肤抗衰路上反超了很多20岁就开始保养的女性呢？

德国科学家的一项研究表明^[1]：随着年龄增加，女性皮肤中胶原蛋白（collagen）和弹性蛋白（elastin）流失的速度要高于男性。多与以下3个因素有关。

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从35岁开始，女性身体内的雌激素水平就开始下降^[2]，导致弹性蛋白、胶原蛋白和肌肉快速流失。尤其到了绝经以后，卵巢就停止分泌雌激素，肌肤变得干瘪、失去弹性。

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男性肌肉占比量天生高于女性，肌肉力量约是女性的8.5倍^[3]。而肌肉中约含2%的胶原蛋白，强壮发达的肌肉对胶原蛋白的形成和代谢具有促进作用。

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通常来说，女性多偏于感性，情感情绪表达丰富，容易产生表情纹。

此外，当内心情绪波动过大时，也会扰乱内分泌，情绪的压力会直接给到皮肤，造成皮肤松弛下垂、引发爆痘、色斑等。

其实，人体皮肤衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程。想要延缓皮肤老化速度，一定要保护和补充胶原蛋白！

胶原蛋白在人体内分解成小肽和氨基酸后才能被人体吸收，而被水解过的胶原蛋白分子，分子量可达2000道尔顿，能直接穿过胃黏膜，快速被吸收进血液内，吸收率高达90%。

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有实验证明^[4]，每天口服一次1000mg的小分子胶原蛋白肽，在摄入6周后就能明显改善皮肤的水合作用，皮肤纤维细胞增加，12周后皮肤弹性得到恢复。

口服胶原蛋白肽能有效改善皮肤细胞代谢，从而加强皮肤中的胶原活性蛋白，降低皮下胶原蛋白网络受损，保持角质层水分和纤维结构的完整性，从内在改善肌肤皱纹、粗糙等衰老迹象。

我们较薄的角质层经不起太多瓶瓶罐罐的叠加，日常护肤尽量避开各种去角质的产品，选择一两款适合自己的保湿霜和防晒霜，保持皮肤水润不干燥即可。

增肌运动可以提升女性的肌肉力量，提高身体机能，促进代谢，配合食补可以增强胶原蛋白的合成能力。