今天说个新知识：姜黄素还能防治脱发
天一热，赶紧来杯冰镇快乐水续命，悲伤的是快乐水也会带来发量危机。为了保住本来就不多的头发，各种护发妙招都上了？
趁着全国爱发日，介绍一个你意想不到的护发大boss——姜黄素，姜黄素不是抗炎的吗，为什么能护发？这就得从快乐水伤发的原因说起了。
含糖饮料如何伤发
据今年新发现[1]，与不喝含糖饮料的人相比，每周喝含糖饮料（超过3500ml）的人，脱发风险增加3.36倍。
脂溢性脱发
过多的糖在体内会使皮脂增多，诱发脂溢性皮炎，继而引起大量脱发[2]。
图源网络
增加雄秃风险
近期，清华大学公共卫生与健康学院和长庚医院的研究者，在《营养素》期刊上发表了一项最新横断面调查研究结果：含糖饮料喝太多，与我国中青年男性的脱发（又称雄激素型脱发）风险上升有关。
图源网络
催生少白头
含糖饮料中的糖分会导致较高的血糖浓度，从而产生过度活跃的多元醇通路，而该通路是葡萄糖转化为果糖的地方。当通路过于活跃时，可能会导致糖尿病[3]。而糖尿病正是少白头的诱发因素之一。
图源网络
发色变黄，干枯失去光泽
糖在人体的新陈代谢过程中，会形成大量酸素，破坏维生素B族，扰乱头发色素代谢，使头发逐渐失去黑色光泽、变黄、发质变差、脆弱易断。
图源网络
那是不是就不能摄入任何含糖食物了，当然不是。
过量的糖分会对头发造成伤害，糖分摄入不足也会导致压力性脱发，所以每天控制添加糖摄入量在25g以下最佳[4]。
控糖到位后，下一步就是及时挽救为数不多的头发。
脱发及时止损
面对秃如其来的脱发，其实通过及时调整饮食，就能即时止损。但首先你要排除错误答案，才能真的止损。
误传的生发妙方
❶ 吃姜、抹姜生发
其实生姜并没有止脱生发的作用，生姜只对微生物感染引起的异常掉发有一定作用，而且比较有限。
最新的研究表明，生姜甚至有一定抑制毛发生长的作用。南方医科大学的研究认为，生姜中含有的6-姜酚反而会抑制毛发生长，还会引起毛囊真皮乳头细胞的凋零死亡[5]。
图源网络
❷ 吃黑芝麻生发
说黑芝麻生发，主要是其中含维生素B2，但黑芝麻中的维生素B2只有0.25毫克/100克。
一个普通成年女性全天维生素B2的需求量为1.2毫克/天[6]，如果要靠吃黑芝麻来满足这个需求量，那得吃480克黑芝麻！
图源网络
真正有效的生发营养
· 姜黄素
在大多数人的印象中，姜黄素具有抗炎抗菌的功效，但很少有人了解，它还能固发防脱！
雄脱的主要原因就是人体内的雄激素和5α还原酶过多，两者形成了大量的双氢睾酮（DHT），导致脱发。姜黄素能增加DHT代谢，抑制雄激素受体激活，保护毛囊预防雄脱[7]。
图源网络
另外，姜黄素还能激活毛囊中的维生素D受体，缩短头发生长周期，帮助毛囊生长出新发[8]。
· AnaGain™
专利成分AnaGain™富含来自瑞士的有机豌豆苗萃取物，能够深入位于毛囊基底的毛乳头细胞，激活生发因子，加强毛囊生发能力，从根源防脱固发[9]。
图源网络
· B族维生素和铁
B族维生素包括几种特定的毛发生长维生素，搭配微量元素铁，协同作用，能改善角蛋白，强韧发质，帮助头发恢复健康亮泽。
