这是「VTN健康美丽60秒」栏目

陪伴你的第102天

 

如何在30多岁，还能保持20岁的年轻感？

如何在奔四的年纪，还精力旺盛、皮肤光洁、头发茂密……

 

人人渴望的年轻力，其实与年龄无关，守住细胞健康，才能真正拿捏住年轻体龄。

 

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细胞衰老机制

 

细胞是人体最小的结构单位，所有组织、器官，到整个机体都是从细胞开始衰老的。

 

细胞衰老并非一无是处，它能程序地阻断生长，抑制肿瘤，但也伴随着随机出现的各种炎症，导致器官发病[1]。

 

正确理解细胞衰老，不仅能让我们摆脱衰老带来的焦虑，更能精准抗衰。

 

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DNA损伤 诱发衰老前提

 

初中生物课告诉我们，DNA是构成细胞的重要物质，它主要负责告诉氨基酸如何排列，形成完美的蛋白质形状。

 

生命的开端，甚至人的个性都是DNA在绘制蓝图。而随着年纪上涨，细胞里的DNA每天都在遭受上万点“暴击”，当DNA分子结构改变时，DNA就会发生损伤。

 

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DNA损伤的原因很多，一般可以分为自发的内源性损伤和环境、压力、作息不规律等引起的外源性损伤。

 

大量DNA损伤未被及时修复时，就会诱发细胞衰老前提，也是机体状态不好和各种疾病的开端[2]。

 

 

端粒变短 触发衰老程序

 

端粒是指位于真核细胞线状染色体末端的一小段DNA。端粒的长度会随着细胞分裂次数的增加而不断缩短，从而确保细胞内的DNA以及遗传信息能够稳定完整的存在。

 

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随着端粒的不断缩短，会致使细胞内的基因组无法维持在稳定状态，当端粒缩短到难以胜任时，染色体停止分裂，细胞的衰老机制被触发。

 

细胞氧化 提速衰老进程

 

自由基存在于我们身体中，它属于“流窜犯”，身上有不对称的电子，四处找配对。

 

如果找到了就成为可控自由基，对身体无害，还能帮助传递维持生命活力的能量，参与毒素排出和杀灭细菌和寄生虫。

 

而没有配对上的，就四处攻击其他正常细胞，导致细胞功能下降，这就是氧化应激反应。像我们肉眼可见的就是皮肤暗黄、松弛等都是“坏”自由基惹的祸[4]。

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图源网络

 

随着年龄增长，人体会逐渐失去抵抗自由基的能力，同时熬夜、烟酒、也会加速体内堆积大量自由基发生氧化应激反应，加速进入早衰状态[5]。

 

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预防早衰 补剂要跟上

 

在保持健康饮食和规律作息的基础上，追加一些高能营养补剂，从细胞层面，溯源衰老内因，达到防御早衰、减缓衰老的效果。

 

自由基端水大师：2-HOBA

 

2-HOBA也叫“喜马拉雅苦荞”，号称“自由基天平”。

 

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一般的抗氧化剂，是直接把所有自由基都杀死，但2-HOBA相当于一名神勇的“狙击手”，它能精准地把有害的自由基狙杀，留下可控自由基，达到保护细胞早衰，抗衰老的目的。

 

而且，2-HOBA目前也是非常稀缺的成分，世界上仅有两家公司被获批使用。

 

 

端粒守护者：黄芪甲苷A

 

黄芪甲苷A是黄芪提取物，属于小分子激活剂，它通过促进端粒酶活性，减少端粒摩擦，来保护端粒，达到抗衰效果。

 

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图源网络

 

协同守护盾：硒、姜黄素、芦丁

 

硒、姜黄素，芦丁，这些会和黄芪甲苷、2-HOBA一起，协同形成DNA保护罩，抵御各种损伤，为健康细胞撑起免疫护盾。