这些坑钱还伤身的排毒陷阱，90%的人都上过当！

不知何时开始，“排毒”伴随着健康养生出现在人们的视线里，变胖了就嘟囔要排毒，便秘了也说自己毒素太多，拔罐显红显紫还说得放血排排......

结果，“毒素”越排越多，身体也越来越差。识别错误的排毒论，关注三个毒素藏身处，提高解毒能力，降低毒素吸收才是重中之重。

体内“毒素”分为外毒和内毒。像吸入的汽车尾气、尘埃，隐藏在食物中的各种添加剂、地沟油，平时接触的强效清洁剂、化学杀虫剂，这些都是外毒，萦绕在五脏六腑^[1]。

而在代谢过程中产生的废物则是内毒，像乳酸、酮酸、尿酸、自由基，还有体内多余的脂肪、坏死细胞都是健康身体的无形杀手^[2]。

就像生活垃圾需要及时清理，人体产生的废弃物也不能放任堆积。一旦毒素在体内堆积过多，就会导致呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。

比“毒”更可怕的，是错误的排毒方式！一旦错了，各器官的压力骤增，身体免疫力也会下降，快来看看三种网传的排毒妙招，为大家排排坑~

东北文化的普及，使得汗蒸馆如雨后春笋般涌现，很多人也觉得，蒸出汗是最好的排毒方式，汗就是毒素。

但中医讲，汗为心之液，汗血同源，汗出多了会造成心血不足，容易出现心慌心悸^[3]。

网传的辟谷排毒是用断食降低胃部消化，消耗老旧细胞和脂肪等，以排出体内毒素。

但没有糖分摄入会导致血糖降低，而断食到复食也易引发胃部不适，且辟谷会把毒素驱赶到血液中，引发尿酸升高、血液酮体过高等现象。

酵素风靡后，妈妈党开始自制水果酵素，以求通便排毒。

但它最大的问题就是不可控，不科学，一方面发酵后的酶产量不可控，另一方面产生的微生物不靠谱，这所谓的通便疗法真的不是吃坏肚子了嘛？

肠道、肝脏、肾脏可谓毒素的三大藏身处，做好有效排毒，得提高各器官的解毒力，唤醒自身的防御机制，焕活体内健康态。

充满褶皱的肠道承担了大部分的排毒工作，却也容易暗藏毒素，成为藏污纳垢的大本营。

研究表明，有游泳圈、小肚腩的女性都存在不同程度的肠道毒素堆积^[4]。腹部鼓起的姐妹快来试试清肠食补~

三者富含纤维、益生元、氨基酸，能养护肠道健康，使得更多垃圾排出体内。

益生菌可以调节肠道菌群，增强肠道活力，形成规律排便。

肝脏是人体最大的解毒器官，而毒素的堆积会导致肝功能紊乱，严重的话还会引起肝癌。提高解毒能力，为肝减负~

太冲穴为肝经的原穴，是肝脏元气的集聚地。刺激原穴便可激发元气，调动体内的正气以抵御病邪。

太冲穴在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中，两只手交替按压3~5分钟，感觉轻微酸胀即可^[5]。

黑加仑汁含有抗氧化剂和多酚，能对抗体内自由基，而有机螺旋藻可以与重金属结合，协同解毒。

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

空腹饮温水就是增加尿液排毒，而樱桃汁、欧芹、芦笋可以在增加水分的同时，补充微量元素和电解质。

二者富含抗氧化剂、钾钙等微量元素，有助于减轻尿路感染，促进尿酸排出。

切勿听信错误排毒法，用好三脏器联动效应，补充植物基成分，增强肝肾肠的解毒力，让排毒更彻底！