抗老不能“一刀切”，分龄抗衰给冻龄来个外挂

都知道抗衰就要趁早，多大年纪开始更好？

过了30岁发现初老问题，再为年轻努把力，来得及吗？

困扰着很多仙女的抗老迷思，就由『分龄护理』来解答吧。

人体的生命周期一般会分为三个阶段，生长期、成熟期和衰老期。

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从20岁开始，随着生长激素（Somatropin或growth hormone，GH）的下降，皮肤生产胶原蛋白的能力降低，皮肤弹性也随之变差^[1]。

所以，抗衰要趁早，20+开始刚刚好。

20岁皮肤处于成熟期，在激素的刺激下，皮脂腺分泌旺盛，即便有很多不良护肤习惯，例如带妆入睡，熬最深夜，也很快就能恢复元气。

据调查^[2]，20岁以后，毛孔粗大、青春痘、用眼过度造成的黑眼圈、经常熬夜导致的肤色暗沉，这四大皮肤问题是最大的“闹心事”。

针对这些问题，坚持早晚护肤，即时止损，才是硬道理！

早晚护肤，清洁工作是护理重点，为皮脂腺做“减法”。其次是基础的补水保湿，趁年轻肌肤自我修复力高。调整作息，打好抗衰基础，保持肤质好状态。

3字开头，胶原蛋白和弹性蛋白随着生长激素降低变差，皮肤失去原有的支撑力^[3]。日晒和空气污染问题累积，皮肤代谢变慢。

这时候，眼部细纹、面部松弛、表情纹已经肉眼可见。嘴角、鼻沟、苹果肌变暗沉，让人看起来憔悴不堪，这些问题都让皮肤迈进了初老状态。

解决皮肤支撑力不足和局部暗沉问题，维C、维A值得关注。维C主攻抗氧化，维A主攻激发胶原生成。火遍护肤圈的“早C晚A”黄金段位抗老公式用起来！

晨间使用含有原型维C成分的护肤品，维C中和“搞破坏”的自由基，同时为皮肤提供日间所需抗氧化能量。在防晒的保驾护航之下，逆转暗沉问题。

夜间皮肤进入自我修护和更新状态，使用维A（视黄醇、A醇、维A酸）护肤品有助于胶原的新生和修护。维A还具有调节表皮以及角质层的新陈代谢速度，促胶原生成、淡化细纹等诸多抗衰王牌功效。

人过40岁，衰老问题不断叠加，通过护理保养可以缓解皮肤浅表问题，但皮肤凹陷带来松弛问题却难以解决。

随着年龄增长，生长激素下降，40岁以后肌肉以每十年下降5%-10%的速度流失^[4]。

面部肌肉流失导致皮肤松弛，苹果肌下垂、下颌线轮廓不清晰、双下巴等老态，通过面部增肌训练，刺激淋巴和血液循环，消除面部细纹、浮肿、赘肉，增加紧致年轻感^[5]。

每天坚持3分钟，让老态问题肌退散！